Vinyasa Yoga
febrero 8th, 2012 § Dejar un comentario
El Vinyasa Yoga a es una práctica de Hatha Yoga dinámica y fluida que entrelaza cada movimiento a través de la respiración, por lo que cada postura es una introducción a la siguiente. Fortalece, tonifica y nutre el cuerpo. Mejora la coordinación, la capacidad pulmonar y reduce los problemas de espalda. El cuerpo se fortalece con integridad y la mente se calma.
Las diferentes secuencias son aprendidas de manera paulatina y progresiva, adaptables a la disponibilidad de cada alumno, sin ninguna meta por “alcanzar algo”, ya sea una determinada postura o un estado mental concreto. Se trata de un proceso de indagación personal que el alumno descubre practicando, en el marco de una práctica potente y segura.
El Vinyasa Yoga es una de las técnicas más empleadas en nuestras clases. Aquí abajo les dejamos un vídeo donde podrán ver muchas secuencias que ejemplifican lo que hemos explicado del Vinyasa.
Om Purnamadah
noviembre 29th, 2011 § Dejar un comentario
Otro ajapa japa, para no perder el tono, esta vez con un mantra sacado del Ishavasya Upanishad =)
Om
Purnamadah Purnamidam
Purnat Purnamudachyate;
Purnasya Purnamadaya
Purnameva Vashishyate
OM
Aquello es Perfecto. Esto es Perfecto;
De lo Perfecto sale sólo lo Perfecto.
Aún después de tomar lo Perfecto,
Es Perfecto lo que queda.
Los mudras
noviembre 12th, 2011 § Dejar un comentario
Los mudras son “gestos que realizamos con las manos”, son conocidos como yoga, técnica de meditación, así como técnicas hindúes y orientales, su nombre es de origen sánscrito. Es algo curioso saber que a menudo formamos mudras con las manos, durante el día sin darnos cuenta y además suelen ser los más adecuados para cada momento.
Aquí tenéis una explicación concisa y bastante clara de lo que implican estos gestos, además de algunos ejemplos específicos.
