Vinyasa Yoga

08/02/2012 § Deja un comentario

El Vinyasa Yoga a es una práctica de Hatha Yoga dinámica y fluida que entrelaza cada movimiento a través de la respiración, por lo que cada postura es una introducción a la siguiente. Fortalece, tonifica y nutre el cuerpo. Mejora la coordinación, la capacidad pulmonar y reduce los problemas de espalda. El cuerpo se fortalece con integridad y la mente se calma.

Las diferentes secuencias son aprendidas de manera paulatina y progresiva, adaptables a la disponibilidad de cada alumno, sin ninguna meta por “alcanzar algo”, ya sea una determinada postura o un estado mental concreto. Se trata de un proceso de indagación personal que el alumno descubre practicando, en el marco de una práctica potente y segura.

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Om Purnamadah

29/11/2011 § Deja un comentario

Otro ajapa japa, para no perder el tono, esta vez con un mantra sacado del Ishavasya Upanishad  =)

Om

Purnamadah Purnamidam

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Los mudras

12/11/2011 § Deja un comentario

Los mudras son “gestos que realizamos con las manos”, son conocidos como yoga, técnica de meditación, así como técnicas hindúes y orientales, su nombre es de origen sánscrito. Es algo curioso saber que a menudo formamos mudras con las manos, durante el día sin darnos cuenta y además suelen ser los más adecuados para cada momento.

Aquí tenéis una explicación concisa y bastante clara de lo que implican estos gestos, además de algunos ejemplos específicos.

Moola mantra

27/10/2011 § Deja un comentario

Para no tomarnos mucho en serio… pero sí un poco =)

Om

Sat Chit Ananda Parabrahma

Purushothama Paramatma

Sri Bhagavathi Sameta

Sri Bhagavathe Namaha

 

Para la explicación del significado del mantras, aquí tenéis un artículo muy completo: Moola mantra

Ajapa Japa: repetición de mantras

13/10/2011 § 2 comentarios

Ajapa Japa es una técnica muy valiosa e importante dentro del Yoga. Constituye en sí misma un sadhana (práctica personal) completa, y es además la preparación ideal para introducirse posteriormente en sistemas más avanzados del yoga.

Ajapa Japa consiste básicamente en la combinación y coordinación de un mantra con el flujo respiratorio. En su forma más elaborada, se integran un conjunto de elementos que la convierten en un método muy potente y eficaz de profundización de la consciencia. La palabra japa significa repetición consciente del mantra, y Japa se convierte en Ajapa cuando la repetición deviene espontánea, sin esfuerzo consciente.

Para realizar la práctica, habrá que escoger un mantra y, en la postura de meditación, se repetirá durante un número determinado de veces. « Leer el resto de esta entrada »

Saludo al sol (surya namaskar)

02/10/2011 § 2 comentarios

¡Hola chicas!

Como os prometí, os dejo el video del Saludo al Sol que hicimos en clase para que podáis practicar un poquito en casa esta semana. Os aconsejo de empezar con un ritmo muy lento y algunas paradas y luego ir subiendo el ritmo a la segunda o tercera vuelta. Podéis antes de empezar mover un poco la columna, desenroscando vértebra a vértebra, y mover un poco pies y manos en círculos.

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Clases de Yoga en Alcalá

17/09/2011 § Deja un comentario

Clases de Yoga (otoño 2011)

Ver información aquí: Clases de Yoga en Alcalá

Ya se acerca el otoño y es tiempo de poner en práctica los buenos propósitos decididos durante el verano, mientras la tranquilidad de las vacaciones nos han consentido parar un momento y dedicarnos un poco a nosotros mismos.

Por eso, pensando en nuestros propósitos y en los vuestros, con mucho entusiasmo os comunicamos que el próximo domingo 2 de octubre empezarán las clases de yoga en nuestro centro de Alcalá de Henares. Se trata de clases personalizadas con un enfoque de yoga integral, que pretenden ayudar a satisfacer las necesidades de cada uno.

Para más información, podéis ver el panfleto del enlace o escribirnos.

¡Hasta pronto y feliz fin de verano a tod@s!

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