Los mudras

Los mudras son “gestos que realizamos con las manos”, son conocidos como yoga, técnica de meditación, así como técnicas hindúes y orientales, su nombre es de origen sánscrito. Es algo curioso saber que a menudo formamos mudras con las manos, durante el día sin darnos cuenta y además suelen ser los más adecuados para cada momento.

Aquí tenéis una explicación concisa y bastante clara de lo que implican estos gestos, además de algunos ejemplos específicos.

Moola mantra

Para no tomarnos mucho en serio… pero sí un poco =)

Om

Sat Chit Ananda Parabrahma

Purushothama Paramatma

Sri Bhagavathi Sameta

Sri Bhagavathe Namaha

 

Para la explicación del significado del mantras, aquí tenéis un artículo muy completo: Moola mantra

Ajapa Japa: repetición de mantras

Ajapa Japa es una técnica muy valiosa e importante dentro del Yoga. Constituye en sí misma un sadhana (práctica personal) completa, y es además la preparación ideal para introducirse posteriormente en sistemas más avanzados del yoga.

Ajapa Japa consiste básicamente en la combinación y coordinación de un mantra con el flujo respiratorio. En su forma más elaborada, se integran un conjunto de elementos que la convierten en un método muy potente y eficaz de profundización de la consciencia. La palabra japa significa repetición consciente del mantra, y Japa se convierte en Ajapa cuando la repetición deviene espontánea, sin esfuerzo consciente.

Para realizar la práctica, habrá que escoger un mantra y, en la postura de meditación, se repetirá durante un número determinado de veces.

La magia de sentarse y cerrar los ojos

Este es un video muy gracioso, que nos hace reflexionar sobre el poder de la meditación de hacernos sentir todos conectados. Nos ha encantado y queremos compartirlo con todos, además de agradecer a los autores. ¡Qué lo disfruten!

Grupo de Meditación

¿Por qué meditar?

Por que la mente nunca descansa, ni siquiera cuando dormimos. La meditación es un descanso para que la psiquis se relaje y se libere de las tensiones, los conflictos mentales, el agotamiento y el estrés que la alejan de la paz, el equilibrio y la serenidad mental.

Ver información aquí: Triptico Grupo Meditacion

Tras la buena acogida de los otros cursos, hemos decidido crear un Grupo de Meditación para reunirnos una vez a la semana y practicar diferentes técnicas de concentración y meditación.

El trabajo está dirigido también a crear y afianzar una práctica individual, que cada uno llevará a cabo en su casa, apoyada por un seguimiento on-line.